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宝妈大本营
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家电年度盛典节后没抢购0元秒车险
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六级辣妈

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发表于 2017-1-3 13:03:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

优生 不能忽视孕前营养 [复制链接]

优生 不能忽视孕前营养

    提起优生,一般人往往认为孕期营养重要,而对孕前的营养却注意不够。其实,孕前的营养对于优生也很重要。经调查发现,妇女孕前体重与新生儿的出生体重相关。许多出生体重低的婴儿,往往是母亲孕前体重较低,或孕后体重增加较少。
  首先,要养成良好的饮食习惯。吃东西要多样化,不偏食,不忌嘴。
  其次,加强孕前营养,注意合理饮食。
  婚后准备生育的妇女,应特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄入。孕前夫妇可以根据自己的家庭情况和不同季节,有选择地科学安排好一日三餐,严防孕前发生贫血。大量医学资料证实,孕前妇女发生营养不良,怀孕后更容易导致严重贫血发生。而孕妇如果贫血,其胎儿也常常营养不良,可能出现低体重儿、早产、甚至死胎,很不利于优生。所以,准备生育的夫妻一定要重视孕前营养,夫妇俩经过一段养精健体的缓冲期,双方体内储存了充分的营养,体格健康,精力充沛,才能为优生打下坚实的基础。
    再者,要注意食物的选择,避免食用被污染的食物。
  有些腌、腊制品及罐头等**食品,不如同类新鲜食物营养、卫生。食用蔬菜时,应注意清洗干净,水果应去皮后再食用。平日,尽量饮用白开水,避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。另外,家庭炊具尽量使用铁锅或不锈钢制品,避免使用铝制品及彩色塘瓷制品,以防铅元素对人体细胞产生伤害。

    一般尼古丁可能会在血液中存在大约一个月,而且吸烟能在很多内脏埋下隐患,每个脏腑的细胞更新时间都在2—3个月以上。所以建议戒烟最低一个月以上再尝试怀孕,一般来说要在戒烟后至少三个月怀孕才是最科学的。备孕期间男士服用固精助孕胶囊可提高精子数量,活力防止胎儿畸形及停胎。

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