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宝妈大本营
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家电年度盛典节后没抢购0元秒车险
查看:290 回复:0 发表于 2017-2-15 13:30

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六级辣妈

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发表于 2017-2-15 13:30:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

  孕前健康饮食金字塔 [复制链接]

  孕前健康饮食金字塔

  (1)第一层(塔底)是粮食,你要吃得最多

  (2)第二层是蔬菜和水果,所占的食物份额排在第二。

  (3)第三层是蛋、肉、豆和奶,不能多吃,但一定要吃,只是所占的食物份额少些。

  (4)第四层(塔顶)是油脂和糖,要吃得最少。

  小编友情提醒,怀孕前应终止这些不良嗜好:

  过量食用辛辣食物:我们都知道,辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大,本身就可以影响孕妇的消化功能和排便,如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯,结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

  过量食用高糖食物:怀孕前,夫妻双方尤其女方,若经常食用高糖食物,常常可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后,由于孕妇体内胎儿的需要,孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构,则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康,更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长,并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后,孕妇成为典型的糖尿病患者,而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者,影响宝宝的健康成长。

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